• Functionalbody
    Functionalbody
  • Boks
    Boks
  • pull
    pull
  • Train
    Train
  • Lift
    Lift
  • eleiko
    eleiko
  • test
    test
  • Treat
    Treat
  • Train
    Train
  • work
    work

De rugstrekkers zijn een belangrijke spiergroep, ze verbinden oa je romp met je heupen. Veel variatie is nodig om deze musculatuur optimaal te trainen! De 45° back extension is een vorm van training die de rugstrekkers stimuleert. Om de oefening mechanisch moelijker te maken strek je de armen boven je hoofd tijdens de excentrische fase (tijdens het zakken)! Dit zorgt ervoor dat de arbeidende spiergroep harder moeten werken!

Geschreven door Christophe Giardina, eigenaar en trainer van Test & Trainingscentrum Functionalbody
Atleet Alesio Ruffo

jocehn

In deze rubriek zetten we iedere week één van de mensen die bij FunctionalBody trainen in de kijker.

Deze week is het de beurt aan Jochen Stulens, 22 jaar, student in de lichamelijke opvoeding en bewegingswetenschappen, traint sinds september 2015 bij FunctionalBody.

Hoe ben je bij FunctionalBody terecht gekomen?

Ik ben op het internet op zoek gegaan naar een personal trainer om twee redenen. De eerste reden is dat ik zelf meer atletisch wil worden en ten tweede wil ik ondervinden wat personal training allemaal inhoudt want ik wil zelf personal trainer worden.

Met welke doelstelling ben je gekomen en heb je deze intussen bereikt?

Ik ben gekomen met verschillende doelstellingen waarvan er al enkele bereikt zijn. Dan denk ik o.a. aan het ontwikkelen van een gezonde levensstijl en een daling van mijn vetpercentage.
Mijn volgende doelstelling is spiermassa aanmaken.

Waarom heb je voor FunctionalBody gekozen?

Op de website en op de facebookpagina vond ik enkele mooie voorbeelden van 'body transformations', wat ik als doel heb. Daarom heb ik contact opgenomen met Functional Body en na het intakegesprek was ik snel overtuigd.

Wat is je het meest bijgebleven van het trainen bij FunctionalBody?

Functional Body heeft een ruim aanbod om individuele doelstellingen te bereiken met zowel individuele programma's als met groepslessen. In beide gevallen kan je rekenen op enthousiaste ondersteuning.

 Wat heb je bijgeleerd op het gebied van gezondheid?

Ik wist al dat voeding een belangrijk aspect van een gezonde levensstijl is, maar in de afgelopen maanden is mij duidelijk gemaakt hoe belangrijk voeding écht is.

Dit wil ik nog graag kwijt…

'Hard work pays off'.

Werk je programma's zorgvuldig af en verzorg je voeding, dan volgen de resultaten!

Back Squat 1  

In deze rubriek zetten we iedere week één van de mensen die bij FunctionalBody trainen in de kijker.

Deze week is het de beurt aan Claire Dekens, 49jaar, werkzaam in de IT / fotografie.

Claire traint sinds oktober 2013 bij FunctionalBody.

Hoe ben je bij FunctionalBody terecht gekomen?

Via internet heb ik gezocht naar bekwame personal training.   Daar ik wegens artrose in de nek last had van pijn in mijn schouders en mijn linkerarm, was een training op maat, zeker in het begin, van groot belang.

Met welke doelstelling ben je gekomen en heb je deze intussen bereikt?

Mijn belangrijkste doel was terug normaal kunnen functioneren / werken (ik kon bij momenten nog nauwelijks typen, ...). Ik had in het ziekenhuis een cortisone injectie gehad maar dat had niet geholpen. Ik had dan een afspraak om in het ziekenhuis een zenuw in mijn nek te laten bevriezen om zo van de pijn in mijn schouder en van mijn tenniselleboog af te raken. Maar dat vond ik niet zo'n fijn vooruitzicht. Deze afspraak heb ik na een maand trainen dan ook al geannuleerd toen ik voelde dat het de goede kant uit ging. Na enkele maanden trainen was de pijn verdwenen. Daar artrose de aanleiding is van de pijn, is het wel belangrijk dat ik blijf trainen.

Waarom heb je voor FunctionalBody gekozen?

Ik heb voor FunctionalBody gekozen omwille van de persoonlijke aanpak en kundige begeleiding.

Wat is je het meest bijgebleven van het trainen bij FunctionalBody?

Het feit dat iedereen er kan trainen. Er wordt rekening gehouden met wat je kan / niet kan. Het is een training op maat en iedereen boekt vooruitgang volgens zijn / haar kunnen. Ook tijdens de groepstraining (max. 8 personen per sessie) is er voldoende aandacht voor iedereen.   Ondertussen kan ik tijdens de trainingen alle oefeningen normaal meedoen.

Wat heb je bijgeleerd op het gebied van gezondheid?

Ik heb niet alleen bijgeleerd over training maar ook nuttige voedingstips. De combinatie trainen / voeding zorgt dat je je nog sneller fitter en gezonder gaat voelen. Mijn kledingmaat is dan ondertussen ook twee maten kleiner geworden zonder echt te moeten diëten.

Dit wil ik nog graag kwijt…

Heb je lichamelijke klachten, dan is het zeker aan te bevelen om onder kundige begeleiding te sporten. Je levenskwaliteit gaat er zeker weer op vooruit.

Locatie Hasselt

          Diepenbekerweg 22/1
          3500 Hasselt
  mailinfo@functionalbody.be

Social media

like-us-on-facebook

Instagram

youtube

Kalender

Lessen

21 augustus 2017 20:00 - 21:00

Locatie Hasselt, Hasselt



Lees verder Resterende plaatsen: 1


23 augustus 2017 20:00 - 21:00

Locatie Hasselt, Hasselt



Lees verder Resterende plaatsen: 8


26 augustus 2017 10:00 - 11:00

Locatie Hasselt, Hasselt



Lees verder Resterende plaatsen: 8


Nieuwsbrief




Joomla Extensions powered by Joobi

Referenties

Ik ken Christophe en Evie al enkele jaren. Ik deel met hen hun passie voor sport en gezondheid.
Zij waren er bij toen ik mijn eerste stapjes nam in het mountainbiken. 
Nu Christophe het mountainbiken op een lager pitje gezet heeft rijdt hij regelmatig een rit samen met mij. Pure fun uiteraard!
 
In de jaren dat ik bevriend ben met Christophe en Evie heb ik uiteraard ook al kennis gemaakt met Functional Body. Voor al mijn sportgerelateerde kwaaltjes kan ik bij hen terecht. Zo werd ik er al succesvol geholpen voor hielspoor in mijn voetzolen en voor lage rugpijn op de fiets. Momenteel staan we voor de grootste uitdaging tot op heden: de revalidatie van mijn schouderfractuur na een val met de mtb. Alles verloopt voorspoedig en ik twijfel er niet aan dat ook dit een succesverhaal wordt!
Wat mij vooral aanspreekt in de aanpak van Functional Body is niet gewoon de behandeling van de kwetsuur maar het aanpakken van het onderliggende probleem dat de kwetsuur veroorzaakt. Hoe doen ze dit? Alles draait rond balans en evenwicht. Is het lichaam in balans? Is er een evenwicht tussen de rechter- en linker lichaamshelft? Is er een evenwicht tussen kracht en mobiliteit? Via een gestandaardiseerd testprotocol word je lichaam getest om te kijken waar het probleem dat je lichaam in disbalans brengt zich situeert. Dit kan een mobiliteits- of krachtverschil zijn, of een combinatie van beiden. Daarop wordt er een gepersonaliseerd oefenprogramma opgesteld dat in verschillende fases het probleem aanpakt. Je traint niet enkel ter plekke bij hen maar je krijgt ook, indien gewenst en/of noodzakelijk, een gepersonaliseerd oefenprogamma mee om thuis of in de gym af te werken buiten je trainingen bij Functional Body. 
 
Voor mijn vragen over (sport)voeding kan ik ook bij hen terecht. Ook hier kan je rekenen op een persoonlijke aanpak. Ga je voor de ideale sportvoeding, een gezonder eetpatroon of gewichtsverlies: bij Functional Body weten ze wat te doen!
 
Het positivisme en enthousiasme dat Christophe en Evie uitdragen werkt beslist aanstekelijk. Je wordt er echt gemotiveerd en persoonlijk begeleid en dat maakt het verschil! 
 
Wat je doelstelling ook is (conditie opbouwen, gezondheid verbeteren, trainen voor een specifieke uitdaging, krachttraining, voedingsbegeleiding, figuurverbetering, enz.), bij Functional Body weten ze van aanpakken en je kan er zeker van zijn dat je er altijd een persoonlijke begeleiding op maat krijgt. Een programma opgesteld om jouw persoonlijke doelen te verwenzenlijken. Realistisch maar effectief. Ik raad dit voor iedereen aan. Twijfel niet, maak een afspraak. Ik garandeer je dat je er geen spijt van zal krijgen!!
 
 
 
Back to Top