Een simpele manier om de power output van een atleet te verbeteren is door het integreren van weerstandskettingen! Het grote voordeel van deze tool is dat de weerstand aangepast wordt aan de mechanisch sterkste positie van de lifter dwz dat de weerstand minder is daar waar de atleet mechanisch het zwakst is en het grootst is daar waar de atleet mechanisch het sterkst is. Deze manier van training vergoot oa de power output van de sporter. Een ander voordeel van dit type training is de instabiele component van de kettingen. Deze component vergroot de rekruteringen van de stabiliserende spieren.

Leer tijdens de cursus program design hoe je op de meest efficiënte manier weerstandskettingen inzet en bij welke oefeningen:

http://www.functionalbody.be/workshops/program-design.html

Geschreven door Christophe Giardina, eigenaar en trainer van Test & Trainingscentrum Functionalbody.
Atleet Jarne Vrijesen, speler bij MVV Maastricht.