De nood aan sprint- en startsnelheid is groot in atletische sporten! Nu meer dan ooit. Trainingshypes zoals parachute runs, speedladder drills en andere zijn leuk maar geven je helaas niet terug wat je er mee wil bereiken!

De basis van startsnelheid begint in de krachtzaal. Startsnelheid verbeter je door inertie te overwinnen. Inertie overwinnen is niet meer dan een object in beweging brengen. Het object is in dit geval de atleet die power produceert in de grond en zo zichzelf voorwaarts projecteert. Inertie overwinnen verbeter je door progressief meer gewicht te squaten, olympische lifts te trainen en structureel een optimale ratio te hebben tussen de quadriceps en hamstrings musculatuur.

De Glute Ham Raise geeft je veel terug voor de tijd en energie die je erin steekt! Deze oefening rekruteert veel posturale keten musculatuur en traint de hamstrings zowel als knieflexor (buiger) en als heupextensor (strekker) maw meer vliegen in één klap!

Dus hou je aan de basics. Startsnelheid verbeter je door maximale kracht en functionele hypertrofie te trainen, niet door ladder of parachute drills!

Geschreven door Christophe Giardina, eigenaar en trainer van Test & Trainingscentrum Functionalbody.
Atleten: Jarne Vreijsen & Florian Loshaj

Social media

like-us-on-facebook

Instagram

youtube

Kalender

Lessen

21 april 2018 09:00 - 10:00

Functional Body



Lees verder Resterende plaatsen: 8


23 april 2018 20:00 - 21:00

Locatie Hasselt, Hasselt



Lees verder Resterende plaatsen: 8


24 april 2018 20:00 - 21:00

Functional Body



Lees verder Resterende plaatsen: 8


Nieuwsbrief




Joomla Extensions powered by Joobi

Referenties

Ik ken Christophe en Evie al enkele jaren. Ik deel met hen hun passie voor sport en gezondheid.
Zij waren er bij toen ik mijn eerste stapjes nam in het mountainbiken. 
Nu Christophe het mountainbiken op een lager pitje gezet heeft rijdt hij regelmatig een rit samen met mij. Pure fun uiteraard!
 
In de jaren dat ik bevriend ben met Christophe en Evie heb ik uiteraard ook al kennis gemaakt met Functional Body. Voor al mijn sportgerelateerde kwaaltjes kan ik bij hen terecht. Zo werd ik er al succesvol geholpen voor hielspoor in mijn voetzolen en voor lage rugpijn op de fiets. Momenteel staan we voor de grootste uitdaging tot op heden: de revalidatie van mijn schouderfractuur na een val met de mtb. Alles verloopt voorspoedig en ik twijfel er niet aan dat ook dit een succesverhaal wordt!
Wat mij vooral aanspreekt in de aanpak van Functional Body is niet gewoon de behandeling van de kwetsuur maar het aanpakken van het onderliggende probleem dat de kwetsuur veroorzaakt. Hoe doen ze dit? Alles draait rond balans en evenwicht. Is het lichaam in balans? Is er een evenwicht tussen de rechter- en linker lichaamshelft? Is er een evenwicht tussen kracht en mobiliteit? Via een gestandaardiseerd testprotocol word je lichaam getest om te kijken waar het probleem dat je lichaam in disbalans brengt zich situeert. Dit kan een mobiliteits- of krachtverschil zijn, of een combinatie van beiden. Daarop wordt er een gepersonaliseerd oefenprogramma opgesteld dat in verschillende fases het probleem aanpakt. Je traint niet enkel ter plekke bij hen maar je krijgt ook, indien gewenst en/of noodzakelijk, een gepersonaliseerd oefenprogamma mee om thuis of in de gym af te werken buiten je trainingen bij Functional Body. 
 
Voor mijn vragen over (sport)voeding kan ik ook bij hen terecht. Ook hier kan je rekenen op een persoonlijke aanpak. Ga je voor de ideale sportvoeding, een gezonder eetpatroon of gewichtsverlies: bij Functional Body weten ze wat te doen!
 
Het positivisme en enthousiasme dat Christophe en Evie uitdragen werkt beslist aanstekelijk. Je wordt er echt gemotiveerd en persoonlijk begeleid en dat maakt het verschil! 
 
Wat je doelstelling ook is (conditie opbouwen, gezondheid verbeteren, trainen voor een specifieke uitdaging, krachttraining, voedingsbegeleiding, figuurverbetering, enz.), bij Functional Body weten ze van aanpakken en je kan er zeker van zijn dat je er altijd een persoonlijke begeleiding op maat krijgt. Een programma opgesteld om jouw persoonlijke doelen te verwenzenlijken. Realistisch maar effectief. Ik raad dit voor iedereen aan. Twijfel niet, maak een afspraak. Ik garandeer je dat je er geen spijt van zal krijgen!!
 
 
 
Back to Top