• Functionalbody
    Functionalbody
  • Boks
    Boks
  • pull
    pull
  • Train
    Train
  • Lift
    Lift
  • eleiko
    eleiko
  • test
    test
  • Treat
    Treat
  • Train
    Train
  • work
    work

De kracht van de bovenste ledematen is van essentieel belang. Een lifts die het meeste resultaat geeft om de bovenste ledematen functioneel sterker te maken is de chin-up! Vaak zijn de bovenste ledematen te zwak en onderontwikkeld waardoor maximale acceleratie uitblijft. Om maximale sprintsnelheid te produceren moet het torsie-effect wat door het rechter been gecreëerd wordt gecounterd worden door de linker torso en visa versa. Progressief de weerstand verzwaren in de chin-up is een manier om rotatie thv van de romp tegen te gaan! Dit trainingseffect zorgt voor een betere krachtoverdracht naar de ondersteledematen!

Leer tijdens de cursus Program Design hoe je de meest efficiënte trainingsplannen schrijft in functie van de doelstelling en noden van je cliënteel.

Geschreven door Christophe Giardina, eigenaar en trainer van Test & Trainingscentrum Functionalbody
Atleet Daniele Zotti, speler bij Patro-Eisden

OH Squat

Krachttraining is specifiek aan het patroon dat je gaat trainen! Wanneer je jezelf voorbereidt om je sessie te starten is het van belang dat je de te trainen bewegingspatronen activeert. Zo is de overhead squat een ideale manier om je squat sessie voor te bereiden. De overhead squat vergt veel mobiliteit en motorische controle. De barbell wordt met gestrekte armen boven het hoofd gehouden. Deze positie vergt veel strekking van de bovenrug en stabiliteit van de schouders. Ook rekruteert deze squatvorm veel rompstabilisatoren, een groep spieren die onze romp stabiel houden en actief moeten zijn tijdens onze werksets.

Geschreven door Christophe Giardina eigenaar en trainer van Test & Trainingscentrum Functionalbody
Atleet Daniele Zotti, speler bij Patro Eisden.

Locatie Hasselt

          Diepenbekerweg 22/1
          3500 Hasselt
  mailinfo@functionalbody.be

Social media

like-us-on-facebook

Instagram

youtube

Kalender

Lessen

21 augustus 2017 20:00 - 21:00

Locatie Hasselt, Hasselt



Lees verder Resterende plaatsen: 1


23 augustus 2017 20:00 - 21:00

Locatie Hasselt, Hasselt



Lees verder Resterende plaatsen: 8


26 augustus 2017 10:00 - 11:00

Locatie Hasselt, Hasselt



Lees verder Resterende plaatsen: 8


Nieuwsbrief




Joomla Extensions powered by Joobi

Referenties

Ik ken Christophe en Evie al enkele jaren. Ik deel met hen hun passie voor sport en gezondheid.
Zij waren er bij toen ik mijn eerste stapjes nam in het mountainbiken. 
Nu Christophe het mountainbiken op een lager pitje gezet heeft rijdt hij regelmatig een rit samen met mij. Pure fun uiteraard!
 
In de jaren dat ik bevriend ben met Christophe en Evie heb ik uiteraard ook al kennis gemaakt met Functional Body. Voor al mijn sportgerelateerde kwaaltjes kan ik bij hen terecht. Zo werd ik er al succesvol geholpen voor hielspoor in mijn voetzolen en voor lage rugpijn op de fiets. Momenteel staan we voor de grootste uitdaging tot op heden: de revalidatie van mijn schouderfractuur na een val met de mtb. Alles verloopt voorspoedig en ik twijfel er niet aan dat ook dit een succesverhaal wordt!
Wat mij vooral aanspreekt in de aanpak van Functional Body is niet gewoon de behandeling van de kwetsuur maar het aanpakken van het onderliggende probleem dat de kwetsuur veroorzaakt. Hoe doen ze dit? Alles draait rond balans en evenwicht. Is het lichaam in balans? Is er een evenwicht tussen de rechter- en linker lichaamshelft? Is er een evenwicht tussen kracht en mobiliteit? Via een gestandaardiseerd testprotocol word je lichaam getest om te kijken waar het probleem dat je lichaam in disbalans brengt zich situeert. Dit kan een mobiliteits- of krachtverschil zijn, of een combinatie van beiden. Daarop wordt er een gepersonaliseerd oefenprogramma opgesteld dat in verschillende fases het probleem aanpakt. Je traint niet enkel ter plekke bij hen maar je krijgt ook, indien gewenst en/of noodzakelijk, een gepersonaliseerd oefenprogamma mee om thuis of in de gym af te werken buiten je trainingen bij Functional Body. 
 
Voor mijn vragen over (sport)voeding kan ik ook bij hen terecht. Ook hier kan je rekenen op een persoonlijke aanpak. Ga je voor de ideale sportvoeding, een gezonder eetpatroon of gewichtsverlies: bij Functional Body weten ze wat te doen!
 
Het positivisme en enthousiasme dat Christophe en Evie uitdragen werkt beslist aanstekelijk. Je wordt er echt gemotiveerd en persoonlijk begeleid en dat maakt het verschil! 
 
Wat je doelstelling ook is (conditie opbouwen, gezondheid verbeteren, trainen voor een specifieke uitdaging, krachttraining, voedingsbegeleiding, figuurverbetering, enz.), bij Functional Body weten ze van aanpakken en je kan er zeker van zijn dat je er altijd een persoonlijke begeleiding op maat krijgt. Een programma opgesteld om jouw persoonlijke doelen te verwenzenlijken. Realistisch maar effectief. Ik raad dit voor iedereen aan. Twijfel niet, maak een afspraak. Ik garandeer je dat je er geen spijt van zal krijgen!!
 
 
 
Back to Top