• Functionalbody
    Functionalbody
  • Boks
    Boks
  • pull
    pull
  • Train
    Train
  • Lift
    Lift
  • eleiko
    eleiko
  • test
    test
  • Treat
    Treat
  • Train
    Train
  • work
    work
Back Squat 1  

In deze rubriek zetten we iedere week één van de mensen die bij FunctionalBody trainen in de kijker.

Deze week is het de beurt aan Claire Dekens, 49jaar, werkzaam in de IT / fotografie.

Claire traint sinds oktober 2013 bij FunctionalBody.

Hoe ben je bij FunctionalBody terecht gekomen?

Via internet heb ik gezocht naar bekwame personal training.   Daar ik wegens artrose in de nek last had van pijn in mijn schouders en mijn linkerarm, was een training op maat, zeker in het begin, van groot belang.

Met welke doelstelling ben je gekomen en heb je deze intussen bereikt?

Mijn belangrijkste doel was terug normaal kunnen functioneren / werken (ik kon bij momenten nog nauwelijks typen, ...). Ik had in het ziekenhuis een cortisone injectie gehad maar dat had niet geholpen. Ik had dan een afspraak om in het ziekenhuis een zenuw in mijn nek te laten bevriezen om zo van de pijn in mijn schouder en van mijn tenniselleboog af te raken. Maar dat vond ik niet zo'n fijn vooruitzicht. Deze afspraak heb ik na een maand trainen dan ook al geannuleerd toen ik voelde dat het de goede kant uit ging. Na enkele maanden trainen was de pijn verdwenen. Daar artrose de aanleiding is van de pijn, is het wel belangrijk dat ik blijf trainen.

Waarom heb je voor FunctionalBody gekozen?

Ik heb voor FunctionalBody gekozen omwille van de persoonlijke aanpak en kundige begeleiding.

Wat is je het meest bijgebleven van het trainen bij FunctionalBody?

Het feit dat iedereen er kan trainen. Er wordt rekening gehouden met wat je kan / niet kan. Het is een training op maat en iedereen boekt vooruitgang volgens zijn / haar kunnen. Ook tijdens de groepstraining (max. 8 personen per sessie) is er voldoende aandacht voor iedereen.   Ondertussen kan ik tijdens de trainingen alle oefeningen normaal meedoen.

Wat heb je bijgeleerd op het gebied van gezondheid?

Ik heb niet alleen bijgeleerd over training maar ook nuttige voedingstips. De combinatie trainen / voeding zorgt dat je je nog sneller fitter en gezonder gaat voelen. Mijn kledingmaat is dan ondertussen ook twee maten kleiner geworden zonder echt te moeten diëten.

Dit wil ik nog graag kwijt…

Heb je lichamelijke klachten, dan is het zeker aan te bevelen om onder kundige begeleiding te sporten. Je levenskwaliteit gaat er zeker weer op vooruit.

Split Squats zijn een ideale manier om symmetrie en motorische controle te trainen thv de onderste ledematen. In een sport zoals voetbal waar pubalgie een plaag is kunnen goed uitgevoerde split squats veel problemen voorkomen en verhelpen.

Leer tijdens de cursus program design hoe en wanneer je deze opdracht het best integreert:
http://www.functionalbody.be/workshops/program-design.html

Geschreven door Christophe Giardina, eigenaar en Trainer van Test & Trainingscentrum Functionalbody
Atleet Allessio Ruffo, wielrenner Granfondo Team

Een gevorderde chin-up progressie is de gemixte grip variatie. Tijdens deze chin-up is één hand gesupineerd (vingers naar je toe) en de andere hand geponeerd (vingers van je weg). De nadruk bij deze variatie ligt op de gesupineerde zijde (vingers naar je toe). Varieer set na set je grip positie om zowel rechts als links hetzelfde aantal sets en reps te hebben uitgevoerd!

Geschreven door Christophe Giardina, eigenaar en trainer van Test & Trainingscentrum Functionalbody
Video: Rene Van Der Veeken

Locatie Hasselt

          Diepenbekerweg 22/1
          3500 Hasselt
  mailinfo@functionalbody.be

Social media

like-us-on-facebook

Instagram

youtube

Kalender

Lessen

22 januari 2018 20:00 - 21:00

Locatie Hasselt, Hasselt



Lees verder Resterende plaatsen: 8


23 januari 2018 20:00

Functional Body



Lees verder Resterende plaatsen: 8


24 januari 2018 20:00 - 21:00

Locatie Hasselt, Hasselt



Lees verder Resterende plaatsen: 8


Nieuwsbrief




Joomla Extensions powered by Joobi

Referenties

Ik ken Christophe en Evie al enkele jaren. Ik deel met hen hun passie voor sport en gezondheid.
Zij waren er bij toen ik mijn eerste stapjes nam in het mountainbiken. 
Nu Christophe het mountainbiken op een lager pitje gezet heeft rijdt hij regelmatig een rit samen met mij. Pure fun uiteraard!
 
In de jaren dat ik bevriend ben met Christophe en Evie heb ik uiteraard ook al kennis gemaakt met Functional Body. Voor al mijn sportgerelateerde kwaaltjes kan ik bij hen terecht. Zo werd ik er al succesvol geholpen voor hielspoor in mijn voetzolen en voor lage rugpijn op de fiets. Momenteel staan we voor de grootste uitdaging tot op heden: de revalidatie van mijn schouderfractuur na een val met de mtb. Alles verloopt voorspoedig en ik twijfel er niet aan dat ook dit een succesverhaal wordt!
Wat mij vooral aanspreekt in de aanpak van Functional Body is niet gewoon de behandeling van de kwetsuur maar het aanpakken van het onderliggende probleem dat de kwetsuur veroorzaakt. Hoe doen ze dit? Alles draait rond balans en evenwicht. Is het lichaam in balans? Is er een evenwicht tussen de rechter- en linker lichaamshelft? Is er een evenwicht tussen kracht en mobiliteit? Via een gestandaardiseerd testprotocol word je lichaam getest om te kijken waar het probleem dat je lichaam in disbalans brengt zich situeert. Dit kan een mobiliteits- of krachtverschil zijn, of een combinatie van beiden. Daarop wordt er een gepersonaliseerd oefenprogramma opgesteld dat in verschillende fases het probleem aanpakt. Je traint niet enkel ter plekke bij hen maar je krijgt ook, indien gewenst en/of noodzakelijk, een gepersonaliseerd oefenprogamma mee om thuis of in de gym af te werken buiten je trainingen bij Functional Body. 
 
Voor mijn vragen over (sport)voeding kan ik ook bij hen terecht. Ook hier kan je rekenen op een persoonlijke aanpak. Ga je voor de ideale sportvoeding, een gezonder eetpatroon of gewichtsverlies: bij Functional Body weten ze wat te doen!
 
Het positivisme en enthousiasme dat Christophe en Evie uitdragen werkt beslist aanstekelijk. Je wordt er echt gemotiveerd en persoonlijk begeleid en dat maakt het verschil! 
 
Wat je doelstelling ook is (conditie opbouwen, gezondheid verbeteren, trainen voor een specifieke uitdaging, krachttraining, voedingsbegeleiding, figuurverbetering, enz.), bij Functional Body weten ze van aanpakken en je kan er zeker van zijn dat je er altijd een persoonlijke begeleiding op maat krijgt. Een programma opgesteld om jouw persoonlijke doelen te verwenzenlijken. Realistisch maar effectief. Ik raad dit voor iedereen aan. Twijfel niet, maak een afspraak. Ik garandeer je dat je er geen spijt van zal krijgen!!
 
 
 
Back to Top